Burnout da lavoro o sindrome da burnout: c’è chi pensa sia un termine oggi abusato e chi invece non si rende conto di essere andato in burnout. Con gli amici di Serenis (www.serenis.it) abbiamo pensato di realizzare questa guida per aiutare chi vuole capire cosa è il burnout da lavoro, quali sono i sintomi e soprattutto se e come si può guarire dalla sindrome da burnout…
Come spiega bene qualcuno più preparato di me, ovvero l’ospedale Maria Luigia (un ospedale privato accreditato), il burnout è una sindrome legata allo stress da lavoro che porta:
- all’esaurimento delle risorse psicofisiche
- alla manifestazione di sintomi psicologici negativi come apatia, nervosismo
- in alcuni casi a problematiche fisiche come disturbi gastrointestinali o del sonno
e che può colpire qualunque lavoratore, tanto da essere stata riconosciuta nel 2019 dall’OMS come fenomeno occupazionale (per approfondire puoi leggere qui l’articolo dell’ospedalemarialuigia.it e qui la pagina dell’OMS sul Burn-out).
Cosa è il burnout da lavoro?
Si tratta di una sindrome che nasce a causa dello stress cronico derivante dal lavoro.
Non è un disturbo mentale ma può avere conseguenze negative sulla salute. Fra i sintomi più conosciuti ci sono:
- Sensazione di esaurimento fisico e/o psicologico
- Riduzione della produttività/senso di apatia
- Senso di inadeguatezza
- Avversione nei confronti del posto di lavoro
Chi soffre di burnout solitamente ha difficoltà a concentrarsi, disturbi del sonno, scarsa autostima, perdita della motivazione, stanchezza o debolezza fisica e in alcuni casi dolori, palpitazioni, vertigini o problemi intestinali.
Esiste addirittura un test per misurare il burnout noto come test OLBI, fra le domande di questo test ci sono:
- Quanto ti senti stanco a livello fisico o emotivo?
- Hai pensieri relativi riguardo al tuo lavoro?
- Quanto sei duro con le persone rispetto a quanto meritano?
- Ti irriti facilmente?
- Ti senti incompreso o non apprezzato dai tuoi colleghi?
- Senti di aver ottenuto o di ottenere meno di quanto dovresti?
- Ti senti costantemente sotto pressione per raggiungere il successo?
- Senti di avere più lavoro rispetto a quanto sei in grado di fare?
- Pensi di non avere il tempo per fare cose che sono importanti per un lavoro di qualità?
- Hai difficoltà a concentrarti o prendere decisioni?
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Come uscire dal burnout lavoro: esiste una “cura”?
Si può uscire dal burnout da lavoro?
Assolutamente sì, esistono a quanto pare sia cure preventive (si parla di prevenzione del burnout da lavoro) che si basano sul work life balance (concetto che si ricollega a movimenti come la YOLO Economy o ad articoli quali come avere più energia: 7 consigli pratici) e cure che prevedono una terapia psicologica accompagnata nei casi più severi da integratori o farmaci prescritti da uno specialista.
Se pensi di avere dei sintomi legati al burnout da lavoro o se non sai a chi rivolgerti un primo passo potrebbe essere quello di chiedere un consulto medico o psicologico, e questo oggi è possibile anche online grazie a servizi come quello di Serenis.it che permette di incontrare uno psicologo online esperto e specializzato oltre che di fare un primo colloquio gratuito con:
- Uno psicologo individuale per chi vuole lavorare su se stesso o per chi pensa di essere in burnout da lavoro
- Uno psicologo di coppia per chi ha problemi di coppia
- Coaching
- Psichiatri
Pensa che Serenis.it conta più di 500.000 sedute già svolte e sulla piattaforma ci sono più di 1400 professionisti, parlano di questo servizio quotidiani come IlSole24Ore, Vanity Fair, Il Corriere della Sera, Sky, Il Messaggero e la Repubblica.
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- La possibilità di scegliere il tuo terapeuta o il tuo psichiatra
- Un calendario per fissare il primo appuntamento
Io spero con questo breve articolo di averti dato tutte le informazioni che stavi cercando sull’argomento burnout da lavoro. Se hai dubbi, domande o se vuoi aggiungere qualcosa lascia un commento qui sotto, oppure, se conosci già Serenis e vuoi raccontare la tua esperienza scrivi com’è andata nei commenti!
